カウンセリング・評価・評価に基づくトレーニングを通して、
現在の身体の状態と、今後の方向性を明確にします。

「なぜ変わらなかったのか」
「どうすれば変わるのか」を知るための、最初のステップです。
「一度トレーニングを受けてみたい」「運動が苦手…」「しばらく運動していない…」という方も大歓迎です。

全3回の内容
1回目（90分）/カウンセリング（30分）・トレーニング（60分）
2回目（別日に60分）/食生活のチェック、体組成計での体脂肪量や筋肉量の測定、姿勢のチェックや動きのチェックなど行います。

3回目（別日に60分）/評価に基づく、あなただけに合った完全オーダーメイドのトレーニング

今後もトレーニングを続けていきたいという方にオススメなコース。
評価をもとに、
今の身体に本当に必要なトレーニングを行います。
痛みや不調の改善から、
ダイエット・脚やせ・姿勢改善まで、
無理なく、でも確実に変えていきます。

運動を習慣化したい！運動の効果をより出したい！という方にオススメなコース。
週2回のトレーニングでより早くトレーニングに慣れ、トレーニング効果を出しやすくなります。

鍼灸院と連携し、
治療とトレーニングを行き来しながら身体を整えます。

整えて終わりではなく、
動ける身体へつなげていくためのサポートです。

短期間集中・リセットプログラム

このプログラムは、
体重を落とすことだけを目的とした
短期集中ではありません。
ファスティングによって
食事・内臓・生活リズムを一度リセットし、
その状態から、
正しい身体の使い方とトレーニングを再設計します。

なぜ短期間で行うのか

生活や身体のクセは、
ダラダラ続けても変わりません。
期間を区切り、
集中して向き合うことで、
「変わる感覚」と
「その後に続ける基準」をつくります。

このプログラムで目指すもの

体重・体脂肪の変化
下腹・脚・二の腕などのライン改善
疲れにくい身体への切り替え
その後も続けられる身体の土台づくり
終わったあとも、身体が崩れないこと。
それが、この集中プログラムのゴールです。

こんな方に向いています

・短期間で身体を立て直したい
・ダイエットがうまくいかなかった
・生活リズムごと整えたい

その後も継続できる方法を知りたい

※すべての方におすすめするプログラムではありません。
身体の状態を評価したうえで、ご提案します。

※このプログラムは「ゴール」ではなく、
その後の身体づくりにつなげるためのスタートです

Body Education Laboratoryでは、
ファスティングを
「痩せるための方法」としてではなく、
身体の状態を知るための手段のひとつとして取り入れています。

食事の量や内容、
内臓の働きや回復力。
一度リセットすることで、
今の身体の反応やクセが見えてきます。

なぜBELでファスティングを行うのか

闇雲に食事を抜くことは行いません。
身体の状態を評価したうえで、
必要な方にのみ、
期間・内容・その後の食事まで含めてご提案します。

ファスティングは、
その後のトレーニングやボディメイク、
体調改善をスムーズに進めるための準備です。

こんな方に向いています

・食事を見直したいが、何から始めればいいか分からない
・ダイエットや体調管理がうまくいかない
・身体の重さや疲れやすさを感じている
・トレーニングや治療の効果を高めたい

※すべての方にファスティングをおすすめするわけではありません。

BELのファスティングの考え方

ファスティングは、
人生の中で何度も繰り返すものではありません。
身体の状態や目的に応じて、
必要なタイミングで、必要な分だけ行います。
一時的な結果ではなく、
その後の生活や身体づくりにつなげることを
大切にしています。

伸ばす前に、壊さない。

ジュニアアスリートコースでは、
競技力の向上だけを目的とするのではなく、
成長期の身体を守りながら、将来につながる動きを育てることを大切にしています。

姿勢や動きのクセ、
ケガにつながりやすい使い方を評価し、
年齢・発育段階・競技特性に合わせて指導を行います。

「強くなる」だけでなく、
長く競技を続けられる身体をつくるための土台づくり。
それが、Body Education Laboratoryのジュニアアスリートサポートです。

※必要に応じて、鍼灸院と連携しケガや不調への対応も行います。

無理が効く時期に、無理をしない選択を。

U30は、20代限定のプランです。
「仕事・運動・身体の不調が混ざり始める時期」に向けたサポートです。

疲れが抜けにくい、
体型が変わり始めた、
動くとどこか不安がある。

そんなサインを見逃さず、
評価をもとに身体の使い方から整え、
不調もボディラインも同時に変えていきます。

今の身体の選択が、
5年後・10年後の差になります。
U30は、人生を線で見た身体づくりのスタート地点です。

一日を、身体から整える。

朝トレは、
ただ早い時間に動くためのものではありません。

寝ている間に固まった身体を目覚めさせ、
呼吸・姿勢・動きを整えることで、
その日一日の調子を底上げするためのトレーニングです。

仕事前でも、家事の前でも、
短い時間で無理なく行い、
疲れを残さず、集中力と軽さをつくります。

「頑張るため」ではなく、
いい一日を過ごすための朝トレ。

朝6時〜9時の各曜日3名ずつの限定枠になります。