くびれ作りのために行うこと

当施設が行うことは大きく分けて
・姿勢チェック
・ストレッチ
・関節の可動性向上
・呼吸
・トレーニング
です。

一番最初は姿勢チェックを行うことでどのようにアプローチをしていくのか方向性を定めていきます。

方向性を定めたらくびれ作りに邪魔している筋肉たちのストレッチを行い、関節の動きが出やすいようにします！

筋肉が緩んだら適切な姿勢が取れるように関節の可動域を確保するような種目を行います。

呼吸を用いて肋骨の可動性を出したり腹筋群を使うことでくびれが出来るように誘導していきます。

上記のようにストレッチなど家でできることも多いため自主トレもお勧めしています。

早い方では1ヶ月でわかりやすい効果が出る方もいらっしゃいます！

一方でくびれができにくい条件もあります。
それは単純に体脂肪の多い過体重です。
そのような状態の方は減量を行いながらくびれ作りに必要なことを行っていくことでよりわかりやすい効果が出やすいです。



いかがでしたでしょうか？
気になる方はぜひお問い合わせください！